quel sac frappe choisir

Les 6 étapes pour choisir son sac de frappe !

 Vous cherchez des informations sur la façon de choisir le meilleur sac de frappe pour vous sur Internet ?

Vous essayez de savoir quel sac de frappe est le meilleur pour vous et comment le choisir ?

Avez-vous besoin d’un sac lourd de 100 kg, d’un sac de 70 kgou d’un sac sur pied ?

Eh bien… Vous êtes au bon endroit !

Dans cet article, nous allons parler de tout ce que vous devez savoir pour vous diriger vers le sac de frappe le plus adapté à vos besoins !

Les boxeurs (hommes et femmes) ont incontestablement une forme physique très impressionnante.  Malheureusement, vous ne serez peut-être jamais en mesure d’atteindre leur niveau de forme physique. Vous pouvez cependant suivre leurs traces pour atteindre votre propre succès.

Investir dans un bon sac de frappe est un moyen d’y parvenir. Frapper un sac lourd est l’un des moyens les plus efficaces d’améliorer votre cardio et votre masse musculaire.

6 conseils pour vous aider à choisir le sac de frappe idéal

Vous découvrirez ci-dessous six conseils pour vous aider à choisir le sac de frappe adapté à vos besoins spécifiques.

Il n’y a essentiellement que cinq critères à prendre en compte lorsque vous essayez de trouver le sac qui vous convient le mieux.

Ces cinq facteurs vous aideront à choisir le sac de frappe idéal pour vous :

  1. Quelles sont vos mensurations? 
  2. Pourquoi vous entraînez-vous ? 
  3. Où allez-vous mettre le sac de frappe ? Pour l’installation, avez-vous besoin d’un support de sac de frappe ?
  4. Quel type de sac voulez-vous ou avez-vous besoin ?
  5. Êtes-vous un débutant ou un expert ?
  6. Préférez-vous un sac rempli ou non rempli ?
  7. Votre sac de frappe doit-il être adapté à l’extérieur et résister aux intempéries ?  

 

1. Quelles sont vos mensurations? (Prenez votre poids et divisez-le par deux)

La première étape pour savoir comment choisir un sac de frappe est de déterminer la taille du sac.

C’est assez simple. Il suffit de diviser votre poids par deux pour obtenir la taille du sac de frappe qui vous convient. Ensuite, arrondissez votre résultat au multiple de 10 le plus proche.

Ainsi, si vous pesez 200 livres, vous aurez besoin d’un sac lourd de 100 livres. Si vous pesez 175 livres, vous aurez besoin d’un sac de frappe de 80 ou 90 livres.

Je préfère arrondir à la baisse et opter pour un sac un peu plus léger que nécessaire. C’est beaucoup plus facile à frapper.

 

2. Quels sont vos objectifs ? – Quel est votre style d’entraînement ? Pour le sport ou pour le fitness ? Puissance ou vitesse ?

Vous avez donc décidé d’acheter un sac de frappe, mais qu’espérez-vous exactement atteindre ? Voulez-vous vous tonifier, perdre du poids et bénéficier des incroyables bienfaits physiques qu’offrent les entraînements avec un sac de frappe ?

Avant de commencer à regarder nos sacs de frappe ou de faire des recherches en ligne, il est bon de déterminer ce que vous voulez atteindre. Il sera beaucoup plus facile de choisir un sac de frappe si faites ce travail en amont de vos recherches.

Alors, que voulez-vous exactement accomplir ? Souhaitez-vous augmenter votre puissance et votre force ? Ou bien, voulez-vous améliorer votre précision et votre vitesse ? Voulez-vous vous tonifier et perdre du poids ? Ou bien vous préparez-vous à un événement sportif ?

Les personnes qui veulent améliorer leur vitesse et leur précision doivent choisir un sac de frappe plus léger. Si vous faites partie de cette catégorie, un sac lourd pesant entre 24 et 40 livres est recommandé.

Si vous voulez augmenter votre puissance et votre force, optez pour un sac lourd pesant plus de 40 livres.

Rappelez-vous que rien ne vous empêche d’acheter les deux types. Cela vous permettrait d’améliorer votre forme physique et vos capacités de boxe.

 

3. Comment choisir le type de sac de frappe – Vous voulez de la puissance ou de la vitesse ?

Choisir un sac de frappe n’est pas aussi simple que d’entrer dans un magasin d’articles de sport et d’en acheter un. Il faut plutôt faire des recherches approfondies et connaître les différentes options. La première étape consiste à déterminer le modèle le mieux adapté à vos besoins et à vos intérêts en matière de fitness. Il est essentiel de comprendre à quoi sert chaque sac afin de faire le meilleur choix.

Sac lourd

Le sac de frappe lourd est conçu pour les entraînements de musculation et les séances de cardio à haute intensité. Comme un sac lourd peut peser jusqu’à 90 kg, il nécessite une endurance musculaire et cardiovasculaire considérable. Gardez à l’esprit que la règle d’or est d’acheter un sac lourd correspondant à la moitié de votre poids.

Si vous pesez 90 kg, par exemple, vous devriez acheter un sac de 100 kg.

Plus vous serez lourd, plus il sera difficile de frapper le sac. Si vous voulez augmenter votre force, choisissez un sac plus lourd, mais assurez-vous d’avoir une bonne paire de gants de sac. Achetez un sac plus léger, comme le sac Everlast 70 lb heavy bag, si vous voulez vous entraîner avec des coups de poing plus légers mais plus rapides.

Sac autoportant

Les sacs de frappe sur pied sont similaires aux sacs lourds suspendus, mais ils ont l’avantage d’être plus faciles à installer. Vous n’aurez pas à vous soucier d’utiliser un support ou de faire des trous dans le mur pour exposer ces sacs. Ces sacs ne sont peut-être pas capables de supporter autant d’abus, mais ils peuvent résister à ce que la plupart des gens peuvent leur jeter. Si vous souhaitez acheter l’un de ces sacs, vous pouvez consulter nos avis sur les sacs de frappe debout de haut niveau ici.

Ces sacs seront les meilleurs sacs de frappe pour un usage domestique, ainsi que les meilleurs sacs de frappe pour les appartements et ceux qui vivent dans de petits espaces.

Les sacs réflexes

Un sac de frappe réflexe est un type de sac de frappe utilisé pour aider les artistes martiaux et les boxeurs à améliorer leur précision et leur vitesse de frappe. Ce sac de frappe est extrêmement populaire car il est encore plus compact qu’un sac sur pied et peut être installé presque partout.

Sac de frappe Teardrop

Ce sac de frappe est conçu pour vous aider à améliorer votre amplitude de mouvement en vous entraînant à donner des coups de coude, d’uppercut et de genou. Le sac Teardrop, comme le sac lourd, est suspendu au plafond et est extrêmement lourd.

Sac de vitesse

Ce sac de frappe a une faible résistance, ce qui le rend idéal pour le développement musculaire des bras, du tronc, du dos et des jambes. Votre volonté d’apprendre à frapper vite déterminera le sac de vitesse que vous choisirez. Les sacs plus grands sont généralement plus lents et plus faciles à frapper. N’oubliez pas que vous devrez également acheter une plateforme de sac de vitesse.

Body Training et Grapple Bag

Ce sac de frappe est idéal pour tous ceux qui veulent développer leurs compétences en grappling dans les arts martiaux mixtes. Le terme vient de la forme du sac, qui est extrêmement similaire à celle d’un corps humain.

Sac à double extrémité

Les sacs à deux extrémités sont fantastiques. Ces sacs de frappe sont parfaits pour améliorer les réflexes et la coordination. Ils simulent un combat réel et vous donnent une idée solide de ce que vous pouvez attendre d’un adversaire réel. Idéal pour l’entraînement sur le terrain.

 

4. Êtes-vous un débutant ou un expert ?

Certaines personnes commencent tout juste à se familiariser avec le sport. D’autres ont déjà participé à un certain nombre de combats d’exhibition. Cela dit, vous devez d’abord évaluer vos capacités et votre condition physique actuelle avant de déterminer quel sac de frappe vous convient le mieux.

Si vous êtes un débutant ou si vous n’avez pas beaucoup de force, il est préférable d’utiliser un sac plus léger. Si vous êtes encore en train d’apprendre les principes fondamentaux de la boxe, vous devriez vous en tenir à un sac de vitesse plus lourd. Cela vous facilitera l’apprentissage des principes fondamentaux et vous serez moins susceptible d’être déçu par vos performances.

Si vous pratiquez la boxe depuis longtemps, vous pouvez continuer à suivre le conseil mentionné ci-dessus. Un sac de 3 pieds est préférable pour les boxeuses qui débutent.

Dans tous les cas, il est essentiel de tenir compte de votre niveau actuel de compétence et de forme physique pour décider du sac qui vous convient le mieux. Si votre souhait est de travailler votre boxe à la maison et que vous ne voulez pas percez votre mur afin d’installer un sac suspendu, nous vous recommandons généralement d’opter pour un sac sur pied.

 

5. Où allez-vous le mettre ?

Les sacs de frappe peuvent être grands et prendre beaucoup de place. De plus, il y en a beaucoup qui ont besoin de beaucoup d’aide. Si vous disposez d’un garage ouvert, vous pourrez peut-être suspendre le sac aux poutres en bois situées au-dessus de votre tête.

Si vous n’en avez pas, vous pouvez acheter une plate-forme pour y placer le sac. N’oubliez pas que vous devrez trouver un moyen d’empêcher la plate-forme de bouger pendant que vous tapez sur le sac. Vous pouvez utiliser des sacs de sable ou du ciment.

Vous devrez peut-être sortir le sac à l’extérieur si vous n’avez pas de garage vide. N’oubliez pas que les arbres à l’extérieur de votre maison peuvent ou non supporter un grand sac. Vous voudrez probablement opter pour un sac plus léger si vous envisagez de le suspendre à un arbre. Assurez-vous simplement que la branche est épaisse et robuste. Elle pourrait se casser si vous n’en prenez pas soin. Dans les deux cas, vous aurez très probablement besoin de chaînes solides pour fixer le sac. Si vous n’utilisez pas de chaînes résistantes, vous risquez d’avoir des problèmes dans un avenir proche.

Enfin, vous serez heureux d’apprendre que certains sacs de frappe sont autoportants. Ils ne sont pas aussi efficaces que les autres, mais ils constituent un excellent investissement pour ceux qui ont un espace de vie limité. Normalement, ces sacs comprennent une fondation qui peut être remplie de sable ou d’eau. Le sac peut basculer d’un côté à l’autre, même s’il contient beaucoup de sable. Par conséquent, vous devez prendre des précautions supplémentaires pour préserver votre sol.

 

6. Sacs de boxe non remplis et remplis

Lorsque vous essayez de savoir comment choisir un sac de frappe, vous remarquerez que vous pouvez acheter des sacs remplis et non remplis. Ces deux sacs ont chacun leurs avantages.

Mais gardez à l’esprit que cela vient de moi. C’est tellement plus facile d’utiliser des sacs remplis. Vous pouvez suspendre un sac pré-rempli et commencer à le marteler immédiatement après l’avoir ramené chez vous. Ces sacs sont pratiques, et ils éliminent toute approximation.

Cependant, vous devez savoir que certains sacs ne sont pas remplis, et si vous êtes plus sérieux dans votre entraînement et que vous voulez une sensation parfaite lorsque vous frappez le sac, les sacs non remplis sont une meilleure option.

Vous serez un peu plus frustré si les sacs ne sont pas remplis. Après tout, vous devez déterminer le type de produit de remplissage à utiliser. Vous devrez également savoir quelle quantité mettre dans le sac. Néanmoins, vous aurez beaucoup plus de contrôle sur le résultat final de cette façon.

Vous devriez acheter un sac non rempli si vous êtes prêt à faire un effort supplémentaire et si vous voulez obtenir le maximum de votre sac.

Après tout, vous serez en mesure de personnaliser la sensation et la dureté du sac de cette façon. Une fois que le matériau s’est déposé au fond et a durci, les sacs non remplis seront beaucoup plus faciles à modifier.

Voilà qui conclut la discussion. Cela devrait être une motivation suffisante pour vous permettre de trouver le meilleur sac de frappe pour vos besoins. Si vous choisissez d’acheter un sac de frappe chez nous, nous veillerons à ce que vous soyez entièrement satisfait de votre achat. Consultez nos témoignages et n’hésitez pas à nous contacter si vous avez besoin d’aide supplémentaire.

Nous vous avons donné toutes les informations dont vous avez besoin pour choisir le sac de frappe qui vous convient. Vous pouvez maintenant vous considérer comme un expert en sacs de frappe.

Maintenant, c’est parti ! Il n’y aura plus de procrastination ! Apportez un changement positif à votre vie. Allez-y ! Consultez nos avis sur les sacs de frappe et passez votre commande dès aujourd’hui !

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